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3 articles avec traite de medecine naturiste

Exercices de plancher (en intérieur)

7- Flexions antérieures et latérales du tronc Se placer debout, les pieds écartés de 40 centimètres environ, face à une glace pour juger de la correction des attitudes, croiser les mains derrière la tête et fléchir le tronc en avant jusqu’à ce que la...

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Exercices de défense (en intérieur)

Le meilleur exercice de défense, qui soit réalisable en chambre sans le concours d’un adversaire, et qui reste accessible même à un bon nombre de sujets de santé imparfaite, c’est celui du ballon à boxer (punching-ball). Cet exercice, de plus, est vraiment...

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Sautillements (en intérieur)

1- Exécuter une centaine de petits sauts sur place, jambes réunies et en retombant sur la pointe des pieds. La hauteur des sautillements variera avec l’énergie et l’endurance de chacun. On peut retomber sur place ou se déplacer en avant, en arrière ou...

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