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Exercices de plancher (en intérieur)

7- Flexions antérieures et latérales du tronc Se placer debout, les pieds écartés de 40 centimètres environ, face à une glace pour juger de la correction des attitudes, croiser les mains derrière la tête et fléchir le tronc en avant jusqu’à ce que la...

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Exercices de défense (en intérieur)

Le meilleur exercice de défense, qui soit réalisable en chambre sans le concours d’un adversaire, et qui reste accessible même à un bon nombre de sujets de santé imparfaite, c’est celui du ballon à boxer (punching-ball). Cet exercice, de plus, est vraiment...

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Sautillements (en intérieur)

1- Exécuter une centaine de petits sauts sur place, jambes réunies et en retombant sur la pointe des pieds. La hauteur des sautillements variera avec l’énergie et l’endurance de chacun. On peut retomber sur place ou se déplacer en avant, en arrière ou...

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L'alimentation est une voûte

Le régime normal peut être comparé à une voûte où chaque pierre est choisie et placée pour donner un ensemble qui forme un tout harmonieux et solide. Que plusieurs pierres viennent à manquer, la sécurité de l'édifice est compromise. Que la clef de voûte...

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Le budget organique

Un organisme fait des recettes et des dépenses. Les recettes doivent l'emporter sur les dépenses dans le jeune âge et l'adolescence, tant que la construction corporelle n'a pas atteint son apogée. Puis, les recettes doivent équilibrer les dépenses pour...

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L‘œuf frais et l’œuf de conserve

Un œuf est frais quand, miré devant une lampe, il ne présente pas de taches, quand il ne présente pas de vide excessif (œufs qui font du bruit quand on les secoue) et quand il n’a pas mauvaise odeur, une fois cassé ou une fois cuit. Il faut se méfier...

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L’œuf aliment primordial

Par réaction contre l’absurde suralimentation qui faisait engloutir chaque jour par des surmenés et des débiles digestifs (devenus tuberculeux à cause de cela) jusqu’à 18 œufs crus par jour, en supplément de 5 repas et de 500 gr. de viande crue, la pauvre...

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